Participa in perioada 26 august – 9 septembrie 2012 (ora 23.59) si poti castiga unul din cele 2 pachete : carte + dvd „3S – sanatoasa, supla, satula” de Carmen Bruma.
Pentru a participa, trebuie sa ne spuneti cateva detalii despre „silueta voastra” si despre cum reusiti sa va mentineti in forma? in minim 3 randuri.
Celelalte conditii :
- un singur comentariu, nu mai multe.
- sa fiti abonati la newsletter (click aici pentru abonare, daca nu sunteti deja)
- o adresa de email valida, aici veti fi contactat pentru revendicarea premiului
- minim 3 randuri (da, stiu ca ma repet, dar e mai bine asa)
Castigatorii vor fi alesi folosind random.org.
Succes !
Ce pot sa spun despre silueta mea,am 1,59si 74kg am ramas dupa cele 2 sarcini ,si nu pot nici cum sa revin la kg dinainte de sarcini adica aveam 48 kg inainte de sarcini,imi doresc fff mult sa le dau jos kg astea imi e tare greu find casnica ,mi-am pus sperante in acest Dvd+carte ,sunt hotarata sa le urmez in tocmai,dar imi trebie si putin noroc pentru asta sa castig.bafta tuturor
Din cauza unui program si a unui stil de viata haotic am avut probleme cu greutatea multi ani.. am incercat pastile, diete..medici nutritionisti, sala …. unele au avut rezultate dar fara perseverenta au incetat si acestea …..pana intr.o zi cand am atins un numar urat de kilograme si am zis stop ….. si am inceput sa caut ceva care sa imi placa sa dea si rezultate .. si am gasit Zumba ( nu e reclama ..acu se face in toate salile din toate orasele :)) ….am reusit sa slabesc peste 25 de kg ..si continuii, fara sport si fara regim ( adika am grija ce mananc ) nu as fi reusit ..dar inca fac parte din categoria celor care se lupta cu kilogramele dar acu cu ambitie si seriozitate.
Cred ca „a te mentine in forma” reprezinta o paleta larga de caracteristici: de la o alimentare sanatoasa, la o minte sanatoasa. P e langa aspectul alimentatiei si cel al miscarii, cred ca cel mai important este atitudinea pe care o avem. Frumusetea vine din interior, nu porneste de la stomac, ci de la inima.
Momentan sunt peste greutatea care as fi vrut`o. Incerc din greu sa slabesc si nu reusesc. Sunt satula de atatea diete, ceaiuri..fac foarte putin sport pentru ca nu am timp. Din cauza greutatii mele pot sa spun ca imi este urat sa ies pe strada, desi am doar 19 ani. Nu am mers la mare, la piscina sau strand pentru ca nu`mi place cum arat si ma deprim cand ma gandesc cate lucruri am avut ocazia sa le fac si asta doar din cauza faptului cum arat…
Mananc sanatos si merg la sala zilnic. Ador sa fac sport si cred ca cel mai important este sa ai sustinerea familiei. Aceasta ma sustine de fiecare data cand le spun ca vreau sa tin o dieta bazata pe anumite alimente.
Dupa nastere au „atarnat” kilogramele in plus cam un an si jumatate, timp in care am si alaptat. Apoi am abordat un medic nutritionist care m-a pus cu „botu’ pe labe” si mi-a demontat toate teoriile mele de pana atunci adunate de prin toate partile. Am ajuns sa pastrez cu sfintenie ora meselor principale, si a celor 2 gustari oriunde m-as afla, si mananac exact cat imi pun in farfurie si nimic in plus pe langa. Iar exceptiile raman doar exceptii. Legat de sport, ma descurc cu drumetiile, urcatul scarilor si evit din ce in ce mai mult sa iau masina oriunde m-as duce.
La varsta mea eu cred ca ma mentin bine desi nu ma chinui prea tare…am 18 ani, 1.75 si 55kg.Sunt zile cand sar peste micul dejun iar seara mananc foarte rar…lucrul cel mai bun la mine este faptul ca nu simt nevoia sa mananc..nu ma simt deloc flamanda…si nici nu ma feresc de dulciuri…mananc atunci cand am pofta si cat am nevoie…corpul meu ma ajuta si nu ma ingras.Pana acum nu am depasit aceasta greutate si sunt foarte multumita.
Nu am chiar o silueta de invidiat, as dori sa mai slabesc vreo 5 kg. Pentru a slabi incerc sa nu mananc dulciuri, sa nu mananc dupa ora 21:00, sa mananc doar cand imi este foame, sa fac exerciti fizice, mai ales abdomene. Mi-as dori sa castig cartea si dvd-ul,sigur m-ar ajuta sa am un stil de viata mai sanatos.
eu de fapt am cateva kg in plus.am tinut f multe diete si regimuri dar n am slabit considerabil.akm m am apukt d un alt regim care e foarte laudat ca ar fi dat rezultate.insa mi-as dori f tare acest premiu m ar ajuta foarte mult. in ceea ce priveste exercitiul fizic am fost si la sala,merg k bicicleta ,foarte mult pe jos dar totusi nu rezultate considerabile
Intr-o lume in care predomina prajelile, dulciurile, fainoasele si alte alimente nocive este o adevarata provocare sa rezisti tentatiilor. Anul trecut mi-am schimbat total stilul de viata. Am spus stop tuturor alimentelor calorice si m-am imprietenit repede cu legumele, puiul la gratar, lactate si peste din belsug. Toate acestea sunt „asezonate” de cateva ori pe saptamana de sport : un pic de coarda, un pic de mers pe jos, un pic de tae bo, etc. Cate un pic din tot ce inseamna miscare, cari mic cu mic se face mare si da rezultate 🙂
Nu prea se cheama „silueta” ceea ce pastrez eu acum. In fine, macar sa nu se depuna si mai mult… Alerg, merg la sala, urc scarile, realizez un echilibru intre aportul caloric si miscare.
La varsta mea (aproape 19 ani) pot spune ca arat bine; nu sunt nici grasa, dar nici foarte slaba. Acum ceva timp am tinut o cura de slabire, nu prin infometare si nici foarte drastica; a fost exact ceea ce mi-a trebuit pentru a ma motiva si a incerca sa ma mentin la greutatea pe care o am acum. Mananc atat cat consider ca este suficient si ma satur, iar la capitolul miscare plimbarile sunt pe primul plan.
Am o silueta de invidiat. nu am tinut niciodata cura de slabire, fiindca nu a fost cazul. Nu trebuie sa apelam la cure de slabire de corectare, ci trebuie sa avem preventiv un mod de nutritie echilibrat, sa nu dam organismului mai mult decat trebuie. Sunt energica, fac tot felul de activitati fizice (si intelectuale) , dar nu fac sport sau gimnastica. Sunt pensionara!
am o silueta armonioasa pe care am obtinut-o tinand un pic de dieta dar in special facand sport. acum incerc sa ma mentin cu multe plimbari, urcat scari, tenis de doua ori pe saptamana si un stil alimentar sanatos pe cat posibil. incerc sa mananc cat se poate de corect 6 sau macar 5 zile pe saptamana si in weekend imi fac cate o pofta.
Eu momentan incerc sa mai dau putin jos, vreo 2-3 kg sa fiu asa cum trebuie tinand cont de inaltimea mea… plus ca atunci cand esti mai slab te simti si mai bine in propriul corp …. Cea mai faina metoda pe care am descoperit-o sa pot slabi (si sa-mi si placa metoda) este Zumba, dar merg si la bazin de 2 ori pe saptamana… Si slabesc facand ce-mi place mai mult, hehee….
Eu sunt in razboi cu kilogramele in plus, dar e normal dupa 5 sarcini si mai mult de 5 ani in care am alaptat, nu-i asa? Ar fi ideal sa imi rezerv mai mult timp pentru miscare, sa adopt un stil de viata sanatos, sa micsorez portiile, dar cum sa fac asta cand alerg zilnic dupa 5 „ingerasi”….?
Sper ca va venii ziua in care ambitia va invinge si voi reusii sa scap de cel putin 5 kg.!
Nu stiu de ce, dar nu prea mai fac nimic pentru silueta mea. Renunt la dulciuri, fast-food si sucurie insa minunea nu ma tine mai mult de o saptamana. De miscare nici nu mai zic, vara a fost prea cald sa alerg acum se face seara prea repde. La mine totul incepe de maine…da’ cum se face ca mereu cand ma trezesc e azi! Am incerc si ideea cu sa ma abtin cat mai mult in timpul saptamanii si in week end sa mi fac cate o pofta. Dar dupa pofta de weekend saptamana urmatoare nu mai puteam reveni la stilul sanatos
Am avut si eu probleme cu silueta, in sensul ca ma ingrasasem dupa sarcina, iar dupa ce am nascut ramasesem cu cateva kilograme in plus. Am 1,63 m si aveam 72 kg (atat am avut cel mai mult in viata mea). Nu-mi mai placea de mine si m-am hotarat sa fac ceva ca sa imi revin la forma pe care o aveam inainte. Am renuntat la dulciuri, placerea mea, si am inceput sa fac mai multa miscare, adica merg pe jos mult. Acum am 64 kg, mai am de munca un pic si sunt sigura ca, daca as castiga la acest concurs, mi-ar fi de folos cartea lui Carmen Bruma.
Da – recunosc! Am cateva kilograme in plus! Si se pare ca un antrenor – am incercat cu un abonament la sala – este cea mai buna optiune! Si cand ai unul acasa la care poti sa apelezi cand ai putin timp liber indiferent de ora si de programul salii de sport e perfect! In rest programul de sport trebuie – si e un MUST – combinat cu o alimentatie potrivita si cum toamna ne da multe legume e o perioada poprice pierderii in greutate!
Pe propria piele am constatat ca, mai ales daca natura ti-a „daruit” un metabolism mai lent, e nevoie de un efort sustinut pentru a reusi. Autocompatimirea, gandul ca celorlalti le e asa de usor, ca tu mananci oricum mai putin ca ei, nu te ajuta cu nimic. La fel cum nu ajuta nici dietele drastice. Totul se rezuma la supravegherea atenta a alimentatiei, cu respectarea unor principii pe care singur sau cu ajutor le definesti + sport (orice forma de miscare iti este la indemana va poate functiona, cu conditia sa perseverezi).
Eu incerc sa consum cat mai putine dulciuri,desi mi-e greu pt ca imi plac la nebunie dar fac si sport.Pana in aceasta primavara am alergat in fiecare seara in cartier la mine si am facut exercitii de pilates acasa.Din martie anul curent merg la sala si se vede deoarece am dat jos 10 kg(de la 64 la 54) si ma mandresc pt ca mi-a fost greu.Am luat si suplimente de la Life Care care dau rezultate.Cu sport si o alimentatie echilibrata se poate slabi.
Am doi copii mici care ma mentin in forma eu find cea care se ocupa in principal de ei. Apoi genetic trebuie sa ii multumesc mamei de la care am luat forme atletice si suple fara sa exagerez cu cantitatea de alimente ingerate. Oricum prefer carnea pe gratar, fructe, salate, iaurturi, lapte cu cereale si altele de gen.
Silueta mea e ok cu exceptia unui strat ce incepe sa se depuna in zona burticii. Poate e varsta de vina! 😛 In general mananc sanatos, am inceput sa ma feresc de alimentele procesate, de cele care contin E_uri si de bauturile carbogazoase. Trebuie sa ma apuc serios si de sport! 🙂
Din fericire nu a fost necesar niciodată să mă lupt cu kilogramele în plus deoarece organismul meu arde repede caloriile acumulate. Am preferat însă să nu închid ochii şi să mănânc sănatos. Nici exerciţiile fizice nu au dispărut din orarul meu, iar ceaiul verde are un loc de cinste în rândul băuturilor pe care le savurez şi îl recmand cu caldură celor care vor să mai renunţe la câteva kilograme sau să se menţină în formă.
La inceputul lui august am tinut o cura,n-am mancat paine si carbohidrati,fara sucuri, am baut suc de lamaie/grapefruit stors,am si mers la alergat,2 saptamani a tinut,si at inca nu se vedea rezultatul,dupa aia 2 saptamani am fost in concediu,am mancat si baut de toate,si totusi cand m-am intors la lucru ziceau colegii ca am slabit….se pare ca are efect intarziat 😀
Maine dimineata voi anunta castigatorul concursului.
Succes tuturor !
Am anuntat castigatorii aici.